tiistai 31. elokuuta 2010

Suunnistusvauhti löytymässä

Maanantaina 30.08. kävimme treemassa Helsingin suunnistajien iltarasteilla Pirkkolassa. Molemmilla Zarges Enduresin jäsenellä on ollut havaittavissa selkeää kehitystä läpi kauden. Suunnistustaidon ja nopeuden kehittyminen voidaan havaita analysoitaessa kauden rastitulosten trendejä sekä vertailtaessa juostuja väliaikoja ns. koviin suunnistajiin. Niko suunnisti Pirkkolassa 9 km radan ylivoimaisesti päivän nopeimmalla ajalla, jätteän Mikkoa vajaat viisi minuuttia. Mikko yritti laittaa suuren eron kipeiden reisiensä piikiin, jotka hän oli saanut lauantaina juoksemistaan kolmesta cooperista. "Suunnistukseen on tullut loppukesän aikana paljon lisää varmuutta ja juoksu on kulkenut ilman ongelmia. Olen myös ollut erittäin onnellinen siitä, että takavuosien polvivaivat vaikuttavat olevan voittettu." -kommentoi Mikko kesän harjoitteluaan. Syksyn mittaan suunnitelmissa on lisätä voimaharjoittelun määrää. Tätä varten suunnitelmissamme on lisätä kiipeilyä harjoituksiimme. Kiipeily toimii erittäin hyvänä voima- ja kehonhallintaharjoitteena myös kestävyysurheilijoille. Pääkaupunkiseudulla on useita hyviä kiipeilypaikkoja. Perinteinen saliharjoittelu on kuitenkin pidettävä edelleen osana voimaharjoittelua.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti